#бодрость

Надоело быть с самого начала дня разбитыми и уставшими? Возможно, вам стоить пересмотреть свою утреннюю рутину и включить в нее несколько полезных и очень бодрящих занятий. Утренняя рутина должна задавать вам настрой на целый день. Поэтому важно уделить после сна некоторое время уходу за собой. А

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше        Упражнения для отличного начала дня 1. Упражнение "Встать с той ноги" Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить,

Подъем в 6 утра, пробежка, душ, кофе, бодрость и работоспособность на весь день, а вечером — на вечеринку или свидание! Все видели таких волшебных девушек в рекламах и кино. Но где эти женщины? Почему их нет в реальной жизни? Вместо них холодными утрами из-под одеяла выползают существа, которые

🌙 Улучшите качество вашего сна! 🌙

Многие из нас сталкиваются с проблемами сна, но знаете ли вы, что правильный подход может изменить ваше жизнь?

В нашем новом обзоре вы найдете:

✅ Советы по созданию идеальной спальной атмосферы

✅ Правильный режим сна для взрослых

✅ Как правильно питаться перед

Иногда случается так, что бессонная ночь даёт о себе знать и совсем неважно, плохо спалось или гулялось до утра в компании друзей — результат на лицо. Рассказываем, как выглядеть бодро и свежо, несмотря на изрядно потрёпанный вид. 1. Первое правило: взбодритесь Взбодритесь с помощью зарядки.